Contacte
Catalunya engega una experiència pilot per avaluar la utilitat d’una estratègia integrada per prevenir els principals factors de risc de les malalties no transmissibles, incloent-hi el càncer, adreçada especialment a poblacions vulnerabilitzades (persones amb baix nivell socioeconòmic, migrants, etc.) i aquelles en què es detectin 2 o més factors de risc.
Aquest pilot s'emmarca en el projecte europeu Piloting European Action on Cancer Health Determinants (PEACHD) i el programa SumaSalut (https://salutpublica.gencat.cat/ca/ambits/promocio/suma-salut/index.html ) i adapta del manual BRIEF desenvolupat per l’Oficina Europea de la Organització Mundial de la Salut
L’objectiu és pilotar aquesta estratègia formant professionals de 8 centres d'atenció primària, dotant-los d’eines de cribratge breu per definir els perfils de risc, i eines de consell integral sobre estils de vida saludable per poder implementar-les a la consulta de forma personalitzada segons el temps disponible i la disposició al canvi del pacient.
Fins a un terç dels casos de càncer es podrien prevenir adoptant hàbits saludables i evitant factors de risc. Alguns consells clau són:
- Evitar el consum i el fum ambiental de tabac. El tabaquisme és un dels principals factors de risc associats al càncer i és responsable d’un 22% dels casos. Deixar de fumar té beneficis per a la salut, independentment del temps que s’hagi estat fumant. A més a més, l’exposició passiva al fum ambiental de tabac representa un risc important per a la salut i incrementa el risc de patir un càncer de pulmó.
- Reduir o eliminar el consum d’alcohol. L’alcohol està relacionat amb diversos tipus de càncer, com el de boca, fetge, mama i colorectal. Segons l’OMS, no hi ha un nivell de consum segur d’alcohol per prevenir el càncer.
- Augmentar l’activitat física. La pràctica regular d’activitat física pot reduir fins a un 40% el risc de mortalitat per càncer. Incorporar accions senzilles com caminar a bon ritme, pujar escales o fer pauses actives durant el dia té beneficis significatius.
- Adoptar una alimentació saludable. Una dieta rica en aliments integrals, fruites, verdures, llegums i fruites seques contribueix a la prevenció del càncer. També es recomana evitar la carn processada i limitar el consum de carn vermella a un màxim de dues racions setmanals. A més, la lactància materna és beneficiosa tant per al nadó com per a la mare, ja que pot reduir el risc de càncer de mama i d’ovari en les mares.
- Evitar l’exposició excessiva al sol. Protegir la pell és essencial per prevenir el càncer de pell. Es recomana evitar el sol intens durant les hores centrals del dia i utilitzar crema solar amb un factor de protecció elevat.
- Participar en programes de vacunació. Les vacunes contra l’hepatitis B i el virus del papil·loma humà (VPH) són eines efectives per prevenir el càncer de fetge i de coll uterí, respectivament, així com altres càncers associats.
- Mantenir connexions socials. Estar acompanyats per una xarxa social activa contribueix a la gestió de l’estrès i redueix l’impacte de la soledat, factors que influeixen en la salut general i en la prevenció del càncer.
Adoptar aquestes pràctiques no només ajuda a prevenir el càncer, sinó que també contribueix a millorar la salut global i la qualitat de vida.
Si aquesta estratègia resulta útil i es pot incorporar a la pràctica preventiva en la consulta es pretén escalar-ho a la resta del territori en el marc del SumaSalut per poder contribuir a reduir la incidència de les malalties cròniques i especialment el càncer en el nostre context.