Contacte
La prevenció del càncer passa per adoptar hàbits saludables com una bona alimentació i l’activitat física, però també per impulsar polítiques públiques que garanteixin entorns saludables i igualtat d’oportunitats per a tothom.
Adaptació del European Code Against Cancer, 5th edition (ECAC5)
Recentment, s’han publicat diverses informacions rellevants sobre la prevenció del càncer que posen de manifest la importància tant dels hàbits de vida saludables com de les polítiques públiques de salut.
D’una banda, s’ha difós la cinquena edició del Codi Europeu Contra el Càncer, que inclou un conjunt de recomanacions dirigides a la ciutadania per reduir el risc de desenvolupar aquesta malaltia. Entre les recomanacions individuals relacionades amb els hàbits de vida destaquen:
- Seguir una alimentació rica en cereals integrals, verdures, llegums i fruita.
- Limitar el consum de carn vermella i evitar la carn processada.
- Mantenir un pes corporal saludable.
- Fer activitat física de manera regular i reduir el temps que es passa assegut.
- Promoure i donar suport a la lactància materna.
- Evitar el tabaquisme, tant actiu com passiu.
- Evitar el consum d’alcohol.
Podeu consultar totes les recomanacions en aquest enllaç, i per a més informació sobre el Codi Europeu Contra el Càncer, podeu visitar el Canal Salut.
D’altra banda, l’oncòleg Josep Tabernero, director d’Oncologia de l’Hospital Vall d’Hebron i fundador del Vall d’Hebron Institute of Oncology (VHIO), destaca que una alimentació saludable és tan important per prevenir el càncer com evitar el tabac. Segons assenyala, factors com l’envelliment de la població i l’exposició acumulada a diferents factors ambientals (l’anomenat exposoma) expliquen l’augment de la incidència del càncer. Per aquest motiu, recomana seguir una alimentació rica en fibra i baixa en greixos, limitar el consum d’aliments ultraprocessats, mantenir-se físicament actiu, prevenir l’obesitat i protegir-se davant infeccions relacionades amb el càncer mitjançant la vacunació contra el virus del papil·loma humà (VPH) i l’hepatitis B, per exemple. Tabernero insisteix en el fet que una part important dels casos de càncer es podrien evitar amb mesures preventives i una detecció precoç adequada.
Més enllà de les decisions individuals, el dietista-nutricionista Julio Basulto destaca que les conductes relacionades amb l’alimentació, l’activitat física, el consum d’alcohol o de tabac i l’excés de pes no depenen exclusivament de la voluntat personal. El mateix Codi Europeu Contra el Càncer reconeix que aquests factors estan fortament condicionats per determinants socials, comercials i ambientals. Per això, a més de la sensibilització de la població, es considera essencial impulsar polítiques públiques que afavoreixin entorns saludables, redueixin les desigualtats socials, regulin la publicitat, la promoció i la disponibilitat de productes perjudicials per a la salut, incorporin la salut a la planificació urbana i facilitin l’accés universal a opcions saludables.
En aquest sentit, la prevenció del càncer no s’ha d’entendre únicament com una responsabilitat individual, sinó també com un repte col·lectiu que requereix accions coordinades des dels àmbits sanitari, educatiu, urbanístic, econòmic i ambiental per garantir que totes les persones tinguin les mateixes oportunitats de protegir la seva salut.