Contacte
Els excessos del període de festes d’hivern poden suposar un moment d’inflexió per algunes persones en relació amb les conductes determinants de salut i és freqüent que el nou any comenci acompanyat de propòsits.
En aquest context, l’organització Alcohol Change UK va posar en marxa el 2013 la campanya Dry January (Gener Sec), que amb els anys ha anat guanyant popularitat. La iniciativa, tal com indica el seu nom, consisteix a abstenir-se de consumir alcohol durant tot el mes de gener, amb el suport d’una aplicació i de les xarxes socials.
Sabem que cap consum d’alcohol és segur, però podria l’abstinència intermitent tenir beneficis per aquelles persones que no volen deixar de consumir alcohol?
Segons els estudis, completar el Dry January s’associa amb més benestar físic i emocional així com una percepció més gran de control sobre la beguda i majors reduccions del consum a curt i mitjà termini[1].
A més, l’evidència apunta que l’abstinència d’alcohol en persones que beuen per sobre dels nivells de baix risc millora la resistència a la insulina, el pes, la pressió arterial i els factors de creixement relacionats amb el càncer[2].
Beure menys alcohol a l'inici augmentava la probabilitat de completar el repte. Tot i que eren menors, s’observaven beneficis també en aquells participants que no aconseguien mantenir l’abstinència durant el període sencer[3].
Els resultats són prometedors, però cal tenir present que segons un estudi realitzat a la Gran Bretanya, en comparació amb la població mitjana, el perfil de participant té un nivell socioeconòmic més alt (tant en nivells d’educació com d’ingressos) i són dones en grau més alt. Quant a la salut presenten una millor percepció del benestar físic però pitjor del benestar psicològic. En relació amb els patrons de consum, beuen més, tenien una autoeficàcia més baixa per rebutjar l’alcohol i estan més preocupats pels efectes del consum d’alcohol sobre la seva salut(1).
Tanmateix, des d’una perspectiva de salut pública, tenint en compte l’elevada prevalença del consum d’alcohol i els riscos per a la salut associats, la posada en marxa d’estratègies diverses que contemplin múltiples patrons de consum pot generar espais de reflexió que permetin repensar la relació individual i col·lectiva amb l’alcohol.
[1] de Visser RO, Piper R. Corrigendum to: Short- and Longer-Term Benefits of Temporary Alcohol Abstinence During 'Dry January' Are Not Also Observed Among Adult Drinkers in the General Population: Prospective Cohort Study. Alcohol Alcohol. 2022 Mar 12;57(2):272. doi: 10.1093/alcalc/agab074. Erratum for: Alcohol Alcohol. 2020 Jun 25;55(4):433-438. doi: 10.1093/alcalc/agaa025. PMID: 34652419.
[2] de Visser RO, Piper R. Corrigendum to: Short- and Longer-Term Benefits of Temporary Alcohol Abstinence During 'Dry January' Are Not Also Observed Among Adult Drinkers in the General Population: Prospective Cohort Study. Alcohol Alcohol. 2022 Mar 12;57(2):272. doi: 10.1093/alcalc/agab074. Erratum for: Alcohol Alcohol. 2020 Jun 25;55(4):433-438. doi: 10.1093/alcalc/agaa025. PMID: 34652419.
[3] de Visser RO, Piper R. Corrigendum to: Short- and Longer-Term Benefits of Temporary Alcohol Abstinence During 'Dry January' Are Not Also Observed Among Adult Drinkers in the General Population: Prospective Cohort Study. Alcohol Alcohol. 2022 Mar 12;57(2):272. doi: 10.1093/alcalc/agab074. Erratum for: Alcohol Alcohol. 2020 Jun 25;55(4):433-438. doi: 10.1093/alcalc/agaa025. PMID: 34652419.