Contacte
Les vacances són una gran oportunitat per a compartir moments i experiències familiars. Després d’un curs escolar marcat per la pandèmia ara és el moment de retrobar-se i gaudir junts de les activitats i del temps lliure en família.
Hi han moltes activitats saludables que agradaran tant a grans com a petits i ens permetran gaudir d'aquests moments de lleure.
Ser actiu és saludable!
Practicar activitat física durant l'estiu és una forma de divertir-se molt saludable. El període de vacances és una excel·lent oportunitat per a realitzar i fomentar tot tipus d'activitat física aprofitant el bon temps a l'aire lliure. Ser actiu aporta molts beneficis per a la salut a tota la família. És molt divertit i entretingut.
Jocs i joguines:
Les vacances són també una magnífica oportunitat per a jugar plegats
Compartir jocs amb els fills/es és una experiència molt positiva per a tots. A més, el joc té un paper important per afavorir el desenvolupament dels infants.
Procureu limitar les estones de joc de pantalla oferint-los activitats alternatives i donant exemple. Hi ha moltes altres activitats que es poden dur a terme que són molt enriquidores i l'estiu és un moment ideal per a practicar-les.
Lectura:
Llegir és molt positiu per als vostres fills i filles. Cal fomentar la lectura des de ben petits. Llegir en família és una activitat saludable i llegir en veu alta als infants millora el seu desenvolupament i enforteix vincles afectius. És una forma de compartir i aprendre molt saludable! Permet intercanviar idees i compartir emocions.
L'aigua i el sol:
A l'estiu és freqüent realitzar activitats relacionades amb l'aigua. La platja i la piscina són els llocs preferits dels infants. Vigileu-los sempre encara que sàpiguen nadar.
Vigileu amb el sol, la protecció solar és fonamental. La principal mesura de prevenció és evitar l'exposició directa i excessiva al sol i utilitzar els fotoprotectors solars per protegir-se del sol, especialment a l'estiu quan les activitats a l'aire lliure i en l'aigua són tan freqüents.
Recordeu que la protecció del sol en lactants és especialment important, així com també, una bona hidratació. I intenteu evitar les hores de màxima exposició, buscant altres moments a primera hora del matí, a la tarda quan cau el sol.
Els àpats:
Procureu que els infants s’impliquin en la selecció del menú, la compra i la preparació dels àpats. És un bon moment per fomentar una alimentació saludable. Compartir amb ells aquesta experiència és una manera senzilla d'aprendre en família a incorporar uns hàbits saludables.
L'estiu és un bon moment per a descobrir noves receptes amb els infants i incorporar aliments saludables i de temporada.
Seguretat:
Durant les vacances els petits disposen de molt de temps lliure i estan gran part del dia fent activitats. Cal estar atents per evitar els riscs i prevenir lesions domèstics o a l’exterior. Ensenyeu-los a utilitzar la bicicleta, el patinet o patins ,utilitzant elements de protecció (casc, genolleres…). Això farà que puguin gaudir d'aquestes activitats de forma divertida i saludable.
L'estiu en família és per tant, una gran oportunitat per a gaudir d'activitats molt saludables i enfortir els vincles familiars, així mateix és un bon moment per a incorporar i reforçar hàbits saludables de manera senzilla i divertida tot gaudint de l'estiu. A la tornada tota la família recordarà les bones experiències que ha viscut aquest estiu i podrà seguir mantenint aquells hàbits saludables que ha incorporat en aquesta etapa estiuenca.
Destaquem