Contacte
Avui s’ha celebrat a l’edifici Salvany el Dia Mundial d’Activitat Física. Enguany amb el lema Gaudeix la vida, posa’t en marxa!
A les 10.30h pel matí s’ha realitzat una caminada fins a la xemeneia del museu Can Framis, on s’han realitzat 30 minuts d’activació muscular, d’exercicis de coordinació i de mobilització. Uns 50 treballadors de l’Edifici Salvany s’han activat, ballat i compartit una bona estona amb els companys, posant-se en marxa i gaudint la vida!
Segons dades de l’enquesta poblacional (2526 participants) realitzada enguany a tot Catalunya, el 80% de les persones enquestades refereixen passar 4 hores o més asseguts (d’aquests el 38% més que 7 hores!), tot i que la majoria s’aixequen almenys cada hora.
Els treballs d’oficina són habitualment molt sedentaris i, encara més, des de la pandèmia de la COVID, en que les reunions han esdevingut, majoritàriament, telemàtiques.
El sedentarisme continuat és factor de risc de moltes malalties. L’evidència actual mostra que passar massa temps assegut durant el dia és perjudicial per a la salut, augmentant el risc de patir, malalties cardiovasculars, trastorns de salut mental, pèrdua de qualitat de vida, sobrepès i obesitat, diabetis tipus 2, càncer, i també augmenta el risc de mort.
Per contrarestar aquests riscos, es poden incorporar pauses actives durant la jornada laboral. Una pausa activa és un breu descans que serveix per recuperar energia, millorar l'eficiència a la feina, a través de diferents exercicis que ajuden a contrarestar la fatiga i l'estrès.
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una ocasió per sensibilitzar la població dels beneficis d’incorporar el moviment en tots els moments i situacions de la vida, sigui quin sigui l’estat de salut de la persona.
- L’activitat física és bona per als cos, el cor i la ment
- Qualsevol quantitat d’activitat física és millor que res, i com més, millor
- Tota l’activitat física compta
- L’enfortiment muscular beneficia totes les persones
- Massa sedentarisme pot ser perjudicial per a la salut
- Tothom se’n beneficiarà d’incrementar l’activitat física i reduir el sedentarisme.
Gaudeix la vida! Posa’t en marxa!