Son. Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT)

Un son de qualitat, amb un nombre suficient d’hores i amb profunditat, és fonamental pel desenvolupament físic, cognitiu i emocional dels infants, ja que es regulen hormones que influeixen en el seu estat de salut.

En el marc del POICAT, es promou com un pilar clau de la prevenció de l'obesitat infantil, amb unes recomanacions segons l'edat i rutines per millorar el seu benestar.

A aquest apartat es faciliten consells pràctics per optimitzar entorns de descans sense pantalles ni estímuls estressants.

Recursos sobre el son

El sueño en pediatría. Recull de recursos i guies. Asociación Española de Pediatría en Atención Primaria. 2022 (Obre en una nova finestra)
Directrices de la OMS sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño para menores de 5 años. Organització Mundial de la Salut 2021 (Obre en una nova finestra)
El 15è Informe FAROS se centra en la importància del son durant les primeres etapes de la vida, des de l’embaràs fins a l’adolescència. (Obre en una nova finestra)
Son. Sant Joan de Déu. Escola de salut (Obre en una nova finestra)
Consejos para padres sobre el sueño infantil. Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y de Atención Primaria (SEPEAP) (Obre en una nova finestra)
Sueño normal. Asociación Española de Pediatría (Obre en una nova finestra)
Sueño. Associació Americana de Pediatria (Obre en una nova finestra)

AMUNT

Data d'actualització: 22.02.2026

Tots els recursos de la caixa d'eines