Límits de consum de baix risc d’alcohol. Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT)

El Ministeri de Sanitat ha publicat el document “Límites de Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol. Actualización del riesgo relacionado con los niveles de consumo de alcohol, el patrón de consumo y el tipo de bebida", i materials divulgatius adreçats tant a professionals com a la ciutadania, amb l’objectiu de disminuir els problemes de salut, lesions, danys a terceres persones i conseqüències socials i econòmiques del seu consum.

Aquest informe, en l’elaboració del qual ha participat la Subdirecció General de Drogodependències, és fruit del treball de tres grups d’experts que han realitzat una revisió de l’evidència sobre l’impacte del consum d’alcohol segons els nivells i patrons de consum (tant en consum regular com en episodis de consum intensiu o binge drinking), així com sobre els possibles efectes sobre la salut dels diferents tipus de begudes alcohòliques. A partir d’aquesta evidència, s’introdueix el concepte de límit de baix risc, mantenint-se els nivells de consum de risc com a orientació per a la intervenció precoç per part de professionals de la salut.

Aquest nou concepte situa el límit de baix risc en els 20 g/dia en el cas dels homes i en 10 g/dia en el cas de les dones. Per tant, reduir el consum d’alcohol és prioritari i és un dels objectius del Desenvolupament Sostenible (ODS) de Nacions Unides. Existeix suficient evidència i consens sobre quines són les polítiques més efectives per a reduir-lo des de la salut pública i estan recollides en les estratègies internacionals, i també nacionals. En concret, segons la iniciativa SAFER (OMS, Organització Mundial de la Salut) entre les polítiques més rendibles es troba facilitar l’accés al cribratge, a les intervencions breus i al tractament.

En aquest sentit, el programa Beveu Menys que s’ha estat implementant a Catalunya des de l’any 2002, incorporarà aquests nous límits en les recomanacions generals cap a la població, mantenint com fins ara, els mateixos nivells de risc que els professionals d’atenció primària han estat aplicant fins ara a la consulta.

Accés al document Límits de Consum de Baix Risc d’Alcohol

Límits per a un consum d’alcohol de baix risc

Consum d’alcohol i equitat. Com abordar-ho a la consulta

Missatges clau

Amb els resultats i conclusions de la revisió de l'evidència s'han elaborat els següents missatges clau, dirigits a població general sana major de 18 anys:

Consum d’alcohol

No existeix un nivell de consum segur d’alcohol.
No consumir és l’únic que evita els seus efectes.
Cap professional de la salut o institució ha de recomanar-ne el consum per millorar la salut.

Límits del consum mitjà* de baix risc d’alcohol

Se situen en 20 g/dia (2 UBE**) per a homes i 10 g/dia (1 UBE) per a dones, assumint que qualsevol consum per mínim que sigui implica risc.
Consumir alcohol per sobre d'aquests límits comporta una major mortalitat en comparació amb no beure o beure a un nivell més baix.
Es recomanen dies lliures d'alcohol a la setmana.

Episodis de consum intensiu d’alcohol o binge drinking***

No existeix un nivell de consum intensiu de baix risc.
Aquests episodis són perjudicials, amb conseqüències tant en la salut de les persones que consumeixen, com en el seu entorn. Per això han de desaconsellar-se sempre.

Efectes diferencials per tipus de beguda

L'evidència epidemiològica no mostra que el consum de vi i de cervesa, malgrat contenir substàncies que podrien ser potencialment beneficioses per a la salut, tingui un efecte protector diferenciat en la reducció del risc cardiometabòlic d'un altre tipus. Recomanar el consum d'algunes begudes alcohòliques, atribuint-los beneficis diferenciats, no està justificat amb l'evidència científica disponible.

Grups específics de població o situacions especials

No s'ha de consumir alcohol: Menors de 18 anys; Embaràs i lactància materna; Conducció de vehicles; altres activitats que requereixen concentració o habilitats psicomotrius; Al costat d'altres drogues.
Es recomana evitar el consum o en tot cas consultar amb el professional sanitari de referència en el cas de: Consum de medicaments que interaccionen amb l'alcohol; Persones amb problemes de salut mental; Història familiar de dependència alcohòlica.

* Consum mitjà: consum habitual que fa una persona en un període de temps, que sol referir-se al consum diari o setmanal.

** Unitat de Beguda Estàndard (UBE) d'alcohol. Equival a 10 grams d'alcohol que és, aproximadament, el contingut mitjà d'un got de vi de 100 ml de 13 graus, 1 got de 300 ml de cervesa de 4 graus o 30 ml de licor de 40 graus.

*** Episodis de consum intensiu d'alcohol o Binge drinking: consum de 60 o més grams. (6 UBE) en homes, i de 40 o més grams (4 UBE) en dones, concentrat en una sessió de consum (habitualment 4-6 hores).

Materials divulgatius (infografies)

Amb aquests missatges clau s’han elaborat una sèrie de materials divulgatius en format infografia, tant per a la ciutadania com per als professionals de la salut.

MATERIALS PER A LA CIUTADANIA

Miniatura quan es massa Alcohol, quan és massa?

Comprova, en tres passos, si fas un consum de risc d’alcohol.

Miniatura (1) Límits per a un consum d’alcohol de baix risc Límits per a un consum d’alcohol de baix risc

El consum d'alcohol perjudica la salut i consumir per sobre d'aquests límits s'associa amb una major mortalitat. El risc només s'evita si no consumeixes alcohol. NO consumir alcohol si s'ha de conduir, durant la lactància i l'embaràs, en treballs de precisió, si ets menor d'edat, si es prenen alguns medicaments, en determinades malalties, en activitats de risc, i en la cura de menors.

Miniatura (2) Com reduir el teu consum d’alcohol Com reduir el teu consum d’alcohol

Sabeu controlar el consum i com reduir la quantitat que es beu?

Miniatura (3) Consum alcohol_sabies que Consum d’alcohol, sabies que....

Dades sobre el efectes de l'alcohol en la salut i falsos mites.

Miniatura (4) Consum intensiu alcohol Consum intensiu d’alcohol

Què són els episodis de consum intensiu i quines són les seves conseqüències.

MATERIALS PER A PROFESSIONALS SANITARIS

Miniatura (5) Prevencio del consum alcohol Prevenció del consum d’alcohol

Informació per a professionals sanitaris. Quins són els criteris de consum de risc, consum intensiu o binge drinking

Miniatura (6) Consum alcohol i equitat Consum d’alcohol i equitat. Com abordar-ho a la consulta

Informació per a professionals sanitaris sobre com s’ha d’abordar a la consulta, El consum d'alcohol s'associa a desigualtats socials i en la salut. Consumir alcohol no és només una decisió individual, sinó que està influenciat per les condicions i circumstàncies que viuen les persones (determinants socials de la salut).

Més informació

Avalua el teu risc: Calculadora. Per avaluar el grau de risc de consum d’alcohol, es pot calcular mitjançant l'eina “calculadora”, de forma orientativa i anònima, la quantitat d’alcohol que es consumeix diàriament per determinar si l’hàbit de consum pot ocasionar problemes.
Programa Beveu Menys
Presentació pública: El Ministeri de Sanitat va presentar el document “Límites de Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol” en el marc d’un webinar celebrat el passat 13 de novembre. Podeu veure el vídeo de la sessió de presentació
Article publicat a la Revista Española de salud Pública (Rev Esp Salu
d Pública. 2020; Vol. 94: 13 de noviembre e1-12) "La actualización de los límites de bajo riesgo del alcohol. Una oportunidad para mejorar la implementación de las estrategias de identificación precoz e intervención breve en España." de Joan Colom i Lidia Segura