• Imprimeix

Complements alimentosos, fes-ne un consum responsable

L’expressió “natural” no sempre és sinònim de producte segur.

Póster complements alimentosos

L'Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) ha editat un pòster informatiu amb recomanacions per fer un consum responsable dels complements alimentosos. Els complements alimentosos consisteixen en fonts concentrades de nutrients (vitamines, minerals, àcids grassos, etc.) o d'altres substàncies (plantes) amb un efecte nutricional o fisiològic, que tenen per finalitat complementar la dieta normal.

Les recomanacions que ha fet l'Agència de Salut Pública al respecte són:

  • No s'han d'utilitzar com a substituts d'una dieta equilibrada. Una dieta variada i equilibrada proporciona tots els nutrients necessaris per al desenvolupament i el manteniment normal d'un organisme sa.
  • Segueix sempre les instruccions d'ús proporcionades a l'envàs.
  • Recorda que l'expressió "natural" no sempre és sinònim de producte segur.
  • No consumeixis un complement alimentós en dosis superiors a les que s'indiquen a l'etiqueta, ja que un consum en dosis més altes de les recomanades pot tenir efectes perjudicials per a la salut, sobretot si es prolonga en el temps.
  • No substitueixis els teus medicaments habituals per complements alimentosos. Segueix les recomanacions del teu metge.
  • Desconfia dels productes que tenen propietats i efectes increïbles o que són la "solució miracle" per a la salut .
  • Si notes o sospites que el complement alimentós et provoca alguna reacció adversa, informa al professional sanitari.
  • Si busques complements per internet, busca en pàgines d'establiments autoritzats.

L'Agència també recorda que cal informar al metge sobre els complements que s'estiguin prenen, sobretot si es té alguna malaltia subjacent, si ens hem de sotmetre a una operació quirúrgica, en cas d'embaràs o en període de lactància o be si volem administrar un complement alimentós a un infant.

Consulta el pòster informatiu

Data d'actualització:  13.05.2015